Ünsal ONAY tarafından soruldu:
Merhabalar,
Eğilirken otururken,kalkarken,namazda eğilirken...vs sol bacağımda adele ağrısı oluyor, acı veriyor. Bir aydır sorun devam ediyor. Doktora gittim, ''MR'' çektirdim, hap felan verdi acılar azalsa da devam ediyor.
MR sonucu: GENEL AÇIKLAMA: Ilımlı spondiloz, L4-5, L5-S1 minimal diskopati.
Ne önerirsiniz, egzersiz, yürümek veya kaplıcaya gitmek vs.....
Cevap:
günlük sabah akşam 20 dk yürüyüş faydalı olacaktır. Karın kaslarınızı güçlendirmeye yönelik egzersizler yapabilirsiniz. Yüzme, size en fazla yarar sağlayacak sporların başında gelir. Kaplıca kış aylarında yaşayacağınız kasılmalar için faydalı olacaktır ancak zaten karın kasları güçlenirse bu yakınmalarınız ortadan kalkacaktır.
Merhabalar,
Eğilirken otururken,kalkarken,namazda eğilirken...vs sol bacağımda adele ağrısı oluyor, acı veriyor. Bir aydır sorun devam ediyor. Doktora gittim, ''MR'' çektirdim, hap felan verdi acılar azalsa da devam ediyor.
MR sonucu: GENEL AÇIKLAMA: Ilımlı spondiloz, L4-5, L5-S1 minimal diskopati.
Ne önerirsiniz, egzersiz, yürümek veya kaplıcaya gitmek vs.....
Cevap:
günlük sabah akşam 20 dk yürüyüş faydalı olacaktır. Karın kaslarınızı güçlendirmeye yönelik egzersizler yapabilirsiniz. Yüzme, size en fazla yarar sağlayacak sporların başında gelir. Kaplıca kış aylarında yaşayacağınız kasılmalar için faydalı olacaktır ancak zaten karın kasları güçlenirse bu yakınmalarınız ortadan kalkacaktır.